秋季养生汤之汤

编者按：是男人最喜欢小花之一，也可做烹饪原材料的原材料哦。夏天干燥，我们适于做一款夏天养生煎给自己清热下。怎么做煎呢?

煎的材料：

水拌：粳米(100克)

辅料：(20克) 桂小花(10克)>>>晚上喝煎 寒冷一天

调料：白砂冬瓜(30克)

煎制作技艺

1. 将未能vs的采下，轻轻的夺下小花瓣，用冰水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冰水浸泡半小时，洗涤，沥干水气。

3. 锅中加入约1000毫升冰水，将粳米放入再进一步行用旺火烧沸，然后用加水熬拌成煎。

4. 煎内放入瓣、桂小花、白冬瓜，再进一步拌5分钟，方能盛起食用。

养生烹饪食物

粳米：粳米能提较低生理免疫系统基本功能，倡导血液循环，从而减少较低血压的希望;粳米能传染病冬瓜尿病、脚气病、老年斑和消化不良等疾病;粳米蜂蜡层的粗纤维分子，借以消化道蠕动，对胃病、消化不良、气喘等很好。

桂小花：桂小花含有维生素A、C、E、P，钙、铁质、钙等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，冬瓜等。桂小花的含铁质量都有较低，维生素A含量也很较低，常食桂小花可倡导血红蛋白再进一步生，既可环境保护缺铁质性贫血，又可增强体质，健脑；还有。桂小花食物丰富，具有调中发汗，健脾和胃，祛风湿的效用。常食桂小花可以美白，对短发也有健美效用。桂小花因含铁质多，再进一步欠缺含有一定量的氰甙，若食用难免会招致铁质过量或碳酸过量。轻度不适最简单甘蔗汁来清热解毒。桂小花性温水，热性病及虚热咳嗽者要忌食。