无汗运动可持续性慢性病发生

英美两国达拉斯德克萨斯大学西南医学之中心的一项调查也表明，秋冬赛跑运动效果大打折扣。一位优秀的赛跑运动员10℃左右的下雨里面，不超过两个半每隔就能跑完全程，但是在25℃以上的最低气温下速度不会放缓2.5%。这是因为凉爽的环境对双腿产生的负面影响更小，耐功能性耗尽也不会减小。而冬天，空气之中烟雾等可有毒微粒要比其他夏天多，人在运动时由于呼吸急促，有毒到体内的污染物就不会变多，对肺尤为很差。对此，科维赖特劝告，在温度颇高、湿气重的下雨里面，很好不要在户外进行长时间的；也运动。

秋冬天下雨干燥，人们再加一活动就不会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，下雨一定不会被选为冲击他们运动的主因。此时，可以用一些无汗运动来本来赛跑等运动方式，不会使锻炼效果愈发引人注意。英美两国《美联社》曾撰文表明，无汗运动可传染病或减少各种慢功能性疾病的风险，对人体健康的其所多多。以下就为您推荐几种。

躯干锻炼

平躺，双臂及脚部轻轻分开，双额头转向天花板，闭眼，好好三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的双腿。随后从脚趾到头顶，无论如何收紧再次放松神经，仔细地去感受每一个节目不会。对于肩部和头部神经的运动，要用旋转本来收紧。这是一个开发双腿柔韧功能性的有效练习，具有很强的放松功能性，还能缓解紧张情绪。

农户健身

英美两国哈佛大学和柏克莱加州大学的专家曾对家务农户与健康的亲密关系作过专门科学研究，列出了家务活的能量耗尽表。居然15分钟近耗尽60卡路里面水分；双手睡觉1每隔近耗尽190卡路里面水分；淋穿着45分钟近耗尽180卡路里面水分；擦玻璃窗30分钟近耗尽150卡路里面水分；用吸尘器吸尘30分钟近耗尽120卡路里面水分。